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mientras que otras actividades aeróbicas vigorosas ofrecen algunos de los mismos beneficios, las ventajas adicionales que ofrece el baloncesto lo convierten en una parte agradable e incluso importante de sus estilos de vida. Si nunca jugaste al baloncesto antes, considera unirte a un equipo recreativo o invitar a algunos amigos a un parque público para un juego rápido. el baloncesto desarrolla la forma física, como lo hacen muchos deportes. sin embargo, la acción intensa y rápida de un juego de básquetbol típico desarrolla al mismo tiempo velocidad, coordinación mano-ojo y resistencia cardiovascular de una manera en que deportes como el béisbol y el softbol no lo hacen. Al moverse rápidamente de un lado a otro de la cancha, se desarrolla la forma física de la parte inferior del cuerpo, mientras que el tiro, la defensa y el pase desarrollan la condición física de la parte superior del cuerpo.

jugar baloncesto es una forma efectiva de controlar su peso. una persona que pesa 170 lbs. quema 617 calorías jugando un partido de baloncesto durante una hora, de acuerdo con el consejo estadounidense sobre el ejercicio. incluso si no participas en un juego de baloncesto de cancha completa, aún puedes quemar calorías significativas jugando al baloncesto. por ejemplo, un 170-lb. la persona que practica el tiro durante una hora quema 347 calorías. jugar al baloncesto puede proporcionar alivio del estrés. si juegas un juego casual con otros, la camaradería y la competencia serán una distracción bienvenida de tu estrés diario. otros deportes también pueden relajarlo, pero relajarse con el baloncesto no requiere que sea un atleta de élite o que reúna a un grupo grande de personas para jugar. solo tomar unas fotos de práctica en una corte local te da algo constructivo para enfocarte que no tiene nada que ver con tu agitada vida.